远离过敏性皮肤病困扰 用这几款食疗调养方 - 世界杯2026

据统计，我国过敏性疾病的发病率呈上升趋势，其中湿疹、荨麻疹、特应性皮炎和接触性皮炎等过敏性皮肤病正影响着越来越多的人。南方医科大学中西医结合医院皮肤医学中心主任邓燕教授指出，通过中医的调理方法，可以帮助人们有效预防和改善过敏性皮肤病。

中医理论认为，过敏性皮肤病的发生与人体正气不足、抵御能力下降有关，同时易受风、湿、热等外界因素侵袭肌肤。中医的外治法是治疗这类疾病的重要手段，包括中药塌渍、湿敷、药浴、贴敷，以及针灸、放血、耳穴压豆和拔罐等疗法。

推荐几款食疗调养方

中医强调“药食同源”，通过合理的饮食调理，能够改善过敏体质，促进皮肤的恢复。邓燕教授推荐了以下几款适合过敏性皮肤病患者的食疗方，建议根据个人体质，每周选择2至3种，每种食用1至2次。

• 玉屏风散茶： 由黄芪15克、白术10克、防风6克组成，煎煮后代茶饮用。此方有益气固表、增强免疫力的功效。
• 绿豆薏苡仁汤： 将绿豆30克、薏苡仁30克与适量冰糖一同煮汤。此汤具有清热利湿、解毒消肿的作用。
• 当归红枣乌鸡汤： 取当归10克、红枣5枚、半只乌鸡，炖制成汤。此汤能养血润肤，改善皮肤干燥状况。
• 百合莲子银耳羹： 将百合20克、莲子10克、半朵银耳一同炖煮。此羹具有滋阴润燥、安神止痒的功效。

邓燕教授提醒，在过敏急性发作期，应避免食用海鲜、牛羊肉、芒果、竹笋、辛辣刺激性食物以及已知的过敏原。即便在慢性期，也应保持饮食清淡，减少高糖、高脂食物的摄入。

日常护理至关重要

对于过敏性皮肤病的患者而言，日常护理是预防复发和加速康复的关键。邓燕教授总结了以下几点日常护肤要点：

1. 温和清洁： 选择不含皂基、酒精、香精的温和洁面产品。水温建议控制在32℃至37℃之间，过高的水温会损害皮肤屏障。洗澡时间以5至10分钟为宜，避免过度清洁。
2. 强化保湿： 保湿是过敏性皮肤病护理的重中之重。洗澡后3分钟内应及时涂抹保湿霜，以锁住皮肤水分。建议选用不含香精、色素、防腐剂的医学护肤品。特应性皮炎患者尤其需要每日多次涂抹保湿剂。
3. 严格防晒： 紫外线是诱发或加重皮肤过敏反应的重要因素。外出时应采取物理防晒措施，并选择温和的物理防晒产品，避免化学防晒剂可能带来的刺激。
4. 避免搔抓： 皮肤瘙痒时切忌用力搔抓，可尝试轻拍或冷敷来缓解。搔抓会破坏皮肤屏障，形成“越抓越痒”的恶性循环。夜间可佩戴棉质手套，以防无意识地搔抓。
5. 环境调控： 保持居住环境的清洁，定期更换床单被罩，并考虑使用防螨床品。过敏体质人群应尽量避免饲养宠物，减少与花粉、尘螨等过敏原的接触。